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这种睡姿有助于缓解腰椎间盘的压力,但枕头不应太高或太低,否则醒来后会引起头颈疼痛。。使用胎儿睡眠姿势,脊柱和颈部应该保持直线,枕头可以夹在膝盖之间。如果你是一个紧张且难以释放压力的人,建议你睡前洗个热水澡15-20分钟,在洗澡时加入一些具有放松效果的芳香疗法产品,然后让你的整个头部在洗澡时完全排空,让自己进入冥想空间。洗完澡后,你会觉得整个人放松了很多,并受到深度睡眠的攻击。你想尽快躺在床上。

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3。注意饮食:对于婴儿来说,最好母乳喂养,因为母乳喂养可以大大降低过敏的发生率,建议母乳喂养应进行到6个月。。过敏性体质的婴儿必须逐渐添加少量的补充食物,并注意观察婴儿是否有湿疹、腹泻、便秘等过敏症状。。对于较大的婴儿,饮食应该清淡营养,多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物,少吃易过敏的食物,如牛奶、鸡蛋、海鲜,不要吃或少吃油腻的食物、甜食或甜饮料。如果你知道你的宝宝对某些食物过敏,你必须坚决远离它们。

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